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愛吃甜食當心不孕！醫：破壞子宮環境
▲楊聰才身心科診所劉誠崇醫師。（影／記者嚴云岑攝）
最後，楊聰財醫師也提醒，對抗壓力憂鬱的「非藥物處方」除了運動、上床訓練「腦袋關機」外，放棄什麼都要管、什麼都擔心的「章魚性格」也很重要。因此，他建議，民眾每天睡覺時間以晚間11時至上午6時為
宜，白天儘量少躺床。若苦無人可談心，也歡迎每週寫1~3件寄到他的信箱。
精神科醫師楊聰財表示，長期壓力會讓身體累積過多壓力荷爾蒙，引發各種疾病，短期症狀包括情緒不穩、容易疲倦、失眠或記憶力變差，長期則可能免疫系統下降，甚至罹患憂鬱症、焦慮症。不過，臨床發現超過七成民眾用錯了紓壓方法，有人靠抽菸、喝酒卻疾病上身；有人透過狂吃零食引起肥胖；還有人靠血拼結果加重財務壓力。
楊聰才身心診所劉誠崇醫師表示，根據國內學者2014年發表的健康訪問調查研究顯示，國內青壯年及中年族群每天喝酒的盛行率為1.82%與4.82%，可能酒癮則分別為2.40%及2.27%，依內政部人口統計1,600萬成年人計算，國內因為紓壓、
失眠及社交等理由，不當飲酒的個案數恐超過百萬人。
「精神暴力女」的自我檢測
▲世大運工程太操想紓壓，熟男喝酒喝到「爆肝」險喪命。（圖／示意圖／達志影像）
高纖豆漿+香蕉正夯聽營養師說
記者嚴云岑
／台北報導
現代人生活壓力大，如何正確舒壓，也成了現代人重要課題。一名50歲的男性，原本就會在入睡前喝酒幫助睡眠，近日因為公司承攬到明年世界大學運動的重要工程，天天連續加班趕工，又碰到居民反彈聲浪讓他心力交瘁，只能靠大量喝酒紓緩心情，結果在一次應酬中，爆肝昏迷送醫，差點丟了性命。
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說
台北市昇心康禾診所精神科魏福全醫師表示，民眾可以謹記「4S」紓壓口訣，從日常生活簡單的做起，包括睡眠（Sleep）、運動（Sport）、分享（Share）及按摩（Spa）。他說，良好的睡眠環境與充足足的睡眠，可減緩一天的壓力；適度的運動可分泌腦內啡，對睡眠與情緒有正面幫助。若遇到情緒困境時，找信任的朋友或家人「
說出來」或者尋求專業的心理諮商，都勝過自己獨處；此外，壓力容易造成壓力容易造成肌肉僵硬與酸痛，因此結合適度的按摩可讓疲憊的身心得到紓解。
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▲楊聰財醫師提醒，錯誤紓壓方法，恐導致身心疾病。（圖／楊聰財診所提供）
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銀行皆提高了授信的門檻。而民眾在銀行種種的限制之下、抑或是強調快速便利的現金卡額度只有二、三 請問如何貸款在畫面上方有排圖形 選擇銀行的那個 然後再貸款那調整你要貸款的金額(不能直接輸入真麻煩) 然後按下確定(那個○)就可以貸款了 還貸款一樣 資方法中,貸款是最普遍的。從這一點看,銀行是你走上致富的啟動器,很多富商都是從銀行貸到了第一筆錢,從而走上創業之路的。但如何貸款呢? 個人信用是創業貸款的 考慮向親朋好友借錢、支付一定利息的方式
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